Mindful opvoeden, hoe doe je dat?

“De grootste uitdaging zit voor mij in het omgaan met de emoties van mijn kinderen”, vertelt Anurag ten Klooster. “Ik kan nog zo rustig zijn, maar als er een gestresst kind op mij af komt rennen, dan zit dat meteen in mijn lichaam. Keer op keer is het dan weer de kunst om eerst zelf te kalmeren, en dan mijn kind te helpen omgaan met die stress.” Anurag runt een eigen mindfulnesspraktijk en heeft daarnaast drie kinderen, in de leeftijd van 11, 15 en 17 jaar. In die opvoeding staat ze alleen, nadat haar partner zes jaar geleden overleed aan een hersentumor.

“Ik was altijd al bezig om mijn kinderen te leren omgaan met ongemak en emoties. Rondom de ziekte en het overlijden van hun vader ging ik dat nog veel bewuster doen. Mijn kinderen hadden in die periode vaak paniekgedachtes als ‘ik red het niet zonder papa’ en ‘dit is veel te heftig, ik kan dit niet aan’. Hoe ga je daarmee om? En dan dat enorme diepe verdriet wat naar boven komt en wat heel intens is. Wat moet je daarmee? Wat dan helpt is om ze steeds weer te vertellen dat het er allemaal mag zijn. Dat niets gek is. Niet als je boos bent dat papa er niet meer is. Of als je denkt: ik wil dood.”

lees verder:

Mindful opvoeden: “Eerst gooide mijn zoon met lego, nu speelt hij er mee”