Opleiding
Mindfulness en Compassie Coach
Deze opleiding verandert je leven positief
Deze opleiding is voor
Professionele begeleiders, coaches en counsellors, leerkrachten, ouders, hulpverleners, verpleegkundigen, welzijnswerkers, therapeuten, psychologen, leidinggevenden en adviseurs die mindfulness en (zelf)compassie willen toepassen in het begeleiden
van volwassenen en kinderen en/of er in eigen leven profijt van willen hebben.
Met deze opleiding kan je dit in je werk en je leven integreren.
Je kan je eigen praktijk starten waarin je mensen met mindfulness en compassie begeleid. Je leert in de opleiding wat daarvoor nodig is. Of leer het in je huidige werk voor jezelf of voor de mensen/kinderen waarmee je werkt op eigen manier toe te passen.
Deze opleiding is een cadeau voor jezelf, het is een levenstraining.
Intro opleiding
Deelnemers in en over de opleiding
Na deze opleiding
- Ervaar je meer innerlijke rust.
- Weet je je aandacht beter te richten op het Nu, kan je je beter concentreren.
- Is er meer ruimte om je creatiever, effectiever en vanuit vertrouwen te werken met mensen.
- Kan je mensen helpen mindful en met zelfcompassie met eigen gedachten, onprettige gevoelens en lichamelijk ongemakken om te gaan.
- Kan je mensen leren om stress te herkennen en te voorkomen.
- Leer je gewoontepatronen vanuit de doe-modus en niet acceptatie, te herkennen en bewust bij te sturen.
- Herken je waar mensen vanuit het jaag- en gevaarsysteem functioneren, en kan je helpen het zorgsysteem te activeren.
- Kan je mensen helpen meer acceptatie en mildheid te ontwikkelen naar zichzelf.
- Kan je mensen helpen meer geluk en minder lijden te ervaren.
- Sta je zelf bewuster en met meer aandacht in het leven.
- Heb je alle tools om je eigen praktijk te starten en mensen van daaruit te begeleiden (of want dit is niet ieders ambitie van de mensen die meedoen) gebruik en integreer je dit in je huidige werk en leven.
Praktisch
Accreditatie
De opleiding is geaccrediteerd door het ABvC (Algemene Beroepsvereniging voor Counselors) met 50 PE punten. Door het NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches) is deze opleiding geaccrediteerd met 16 PE punten. Andere accreditatie volgt en kan je ook zelf aanvragen bij je beroepsvereniging.
Deze opleiding van Miraconsult is erkend door het CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs). Dit betekent dat Miraconsult een erkende onderwijsinstelling is. We voldoen aan de strenge Europese richtlijnen voor onderwijsinstellingen.
Niveau, oefenen, certificaat
Het niveau van de opleiding is HBO. Daarom is een opleiding óf werkervaring op hbo niveau wenselijk. Stuur een mail als je twijfelt.
Naast de opleidingsdagen wordt gevraagd de oefeningen thuis te doen en het werkboek te lezen. Dit kost ongeveer 2 a 3 uur per week.
In de opleiding wordt er ook met elkaar geoefend, je mag dat thuis ook doen, echter dit is niet verplicht.
Na de opleiding krijg je een certificaat en kan je zelf aan de slag met de begeleiding van mensen met mindfulness en compassie.
Lesdagen
De opleiding bestaat uit 8 lesdagen van 10.00 uur tot 16.30 uur.
Locatie
De dagen vinden op IJburg in Amsterdam plaats of in Amsterdam Noord. Locatie Jan Vrijmanstraat en Locatie Wijkergouw 12 liggen beide vlak aan de oostzijde van Amsterdam en vlakbij de A10, A9 en A1, makkelijk met auto en tram te bereiken en voldoende parkeermogelijkheden. Met de tram of bus is het 20 minuten rechtstreeks vanaf CS.
Investering
De investering in de opleiding zijn 1075 euro.
Geef je je samen met een collega of vriendin op dat zijn de kosten tijdelijk 950 euro p.p. voor particulieren. Neem graag contact op als je mee wilt doen maar het bedrag niet kunt betalen, wie weet kan ik iets voor je betekenen.
Dit is het bedrag voor de 8 lesdagen, inclusief een uitgebreid werkboek, uitgeschreven oefeningen om direct toe te passen en meer dan 30 oefeningen voor volwassenen en kinderen op mp3, en koffie en thee.
Opleidingskosten kan je als particulier of ondernemer aftrekken van de belasting onder scholingskosten.
Wil je heel graag meedoen, maar kan je het bedrag niet betalen. Je kan de opleiding ook in 3 keer betalen. In iedere groep is er één plek voor iemand met minimum inkomen met korting. Neem hiervoor zsm contact met mij op via de mail: info@anurag.nl
Volledig leven
Met Mindfulness en Zelfcompassie:
Inhoud opleiding
Dag 1 en 2 Mindfulness
Wat is Mindfulness
Het belichamen van Mindfulness
Hoe train je je aandacht, in het hier en Nu zijn Automatisch en gewoonte patronen
Mindful omgaan met gedachten, onprettige gevoelens en lichamelijk ongemak
Handelen vanuit acceptatie en keuzevrijheid en mildheid Mindful exposure techniek en bereidheid
Cognitieve oefeningen
Diverse mindfulness oefeningen zoals de bodyscan, zitmeditatie, yogaoefeningen
Het geven van verschillende mindfulnessoefeningen in een individuele setting
Oefenen met inquiry in een individuele setting na een sessie mindfulness
Mindfulness bij volwassenen en bij kinderen
Dag 3 en 4 Mindfulness en Zelfcompassie als coachmiddel
Vervolg oefenen met
Mindfulness:
Goed voor jezelf zorgen
Plan van aanpak bij eerste signalen van terugval
Waar krijg je energie van, wat kost energie Stevigheid en stabiliteit in jezelf
Compassie theorie en oefenen:
Het ontwikkelen van de compassiemodus in jezelf
Veilig voelen in jezelf
Theorie over de werking van de hersenen
De emotieregulatiesystemen:
Gevaar, jaag en zorg/kalmeringssysteem (werking van ons brein)
Dag 5 Het coachingsgesprek
Het intake en vervolg coachingsgesprek voeren met mindfulness en compassie en oefeningen met klanten doen
De innerlijke criticus temmen met methoden uit de voice dialogue
Dag 6 en 7 Compassie vervolg
Vriendelijkheid, compassie, medevreugde, gelijkmoedigheid Acceptatie en dankbaarheid Mildheidsmeditatie
Verlangen, schuld, schaamte, vergeven
Thuiskomen bij jezelf, je basis, vertrouwen, je stabiliteit Mindfulness bij verlies en rouw
Dag 8 Integratie en stilstaan
Invloed van familieachtergrond op huidige thema’s en oefenen met opstelling
Omgaan met gevoelens met behulp van werken met Transactionele Analyse (Ouder Kind Volwassene model)
Starten en afronden van een sessie, doelgericht en oplossingsgericht werken, werken met opdrachten, zelfreflectie en integratie
- In de afgelopen jaren heb ik meer dan 1000 mensen en kinderen geholpen in de trainingen 'Mindfulness en Zelfcompassie'.
- Uit onderzoek blijkt dat Mindfulness en Zelfcompassie een zeer effectief hulpmiddel is! Mindfulness heeft blijvende invloed in de rest van je leven.
- Door bewuste aandacht te ontwikkelen voor jezelf en anderen neemt je vermogen om met stress en spanning om te gaan toe.
- Het is wetenschappelijk aangetoond dat Mindfulness in je hersenen positieve veranderingen teweegbrengt. Op de hippocampus (leren en het geheugen) en de amygdala (positieve afname van gevoelens, angst en stress) en in de hersenstructuren die geassocieerd worden met zelfbewustzijn, compassie en introspectie.
- Mindfulness en Compassie zijn een effectieve middelen in het verminderen van burnout en depressie en het vergroten van flexibliteit, aanpassingsvermogen, welzijn en emotionele stabiliteit. Wanneer je je met Mindfulness traint heeft dit een gunstig werking op je bloeddruk, hartslag en cortisolspiegel en op de immuunrespons.
“Het beste cadeau dat je iemand kan geven is je volledige aanwezigheid, er helemaal zijn voor iemand”
“Anurag is een geweldig charismatische trainster die een enorme rust uitstraalt. Zij weet als geen ander de cursisten te prikkelen om zichzelf te ontwikkelen.”
~ Anita de Jong, specialist begaafdheid
“Anurag draagt eenieder een open en warm hart toe. Haar humor, vakkennis, professionele en vriendelijke en niet oordelende houding zijn kenmerkend voor haar”
~ Nancy, docent en medische chiropodist
“Anurag is een een boeiende en kundige docent en coach. Er zijn weinig invloeden of technieken waar ze geen kennis van heeft.”
~ Bibi Schultz, coördinator klanten Woningbouwvereniging
“Ik heb Anurag ervaren als een zeer deskundige opleider die theorie en praktijk goed weet te combineren en die bovendien doet met een goede dosis humor. Ze belichaamd compassie..”
~ Alice Kiekboom, life en loopbaancoach
“Anurag inspireert mij als deskundige opleider. Ze maakt de training heel praktijk gericht. Ik vind Anurag een warme, authentieke persoonlijkheid, laagdrempelig en tegelijkertijd stevig aan het stuur.”
~ Jacqueline Bakker, Adviseur werving en selectie
Meld je hier aan voor de Opleiding
Data opleidingen
Over Anurag
Ik ben altijd iemand geweest die alles uit het leven wilde halen. Na mijn partner zijn dood werd dat gevoel alleen maar sterker. Ik wil geen tijd verspillen en alleen nog doen wat ik het allerbelangrijkste vind.
Dat wat ik zelf leef is mijn missie van mijn bedrijf geworden. Dat is waar ik andere mensen mee help.
Ik laat me niet tegenhouden door interne of externe belemmeringen. Ik doe precies wat ik wil en wat ik belangrijk vindt. Binnen allerlei beperkingen zoek ik mijn mogelijkheden en vrijheid.
Ik leef mijn leven volledig. Ik vind het mijn taak om de wereld een stuk vriendelijker te maken en te zorgen dat meer mensen gaan doen wat er echt toe doet. Met mindfulness en zelfcompassie als basis kan je rust vinden in de drukte en creëer je ruimte om te doen wat echt belangrijk is.
Deelnemers over de opleiding
Vind rust
in je drukke leven
Heb je een vraag over de opleiding?